Ébredés után minden alkalommal folyamatosan észrevesszük, hogy a látásunk nem jobb, hanem rosszabb a szokásosnál! Amint felkelünk az ágyból, mosakodjunk meg, tegyük rendbe magunkat, mivel a látás javulása figyelhető meg.
Mivel lehet összekötni? Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a szemizmoknak folyamatosan gyakorlatokra van szükségük a hosszú alvás utáni látás helyreállításához. Az ideális lehetőség a reggeli szemtorna. Tudományosan bizonyított, hogy a szem izmai egyáltalán nem pihennek alvás közben. Bizonyára sokan észleltek rövid ideig tartó szemmozgást egy alvó embernél. De tény, hogy azok az izmok, amelyek képesek szabályozni a szemgolyó görbületét, nem reagálnak a tudat parancsaira.
És miközben tudatunk szunnyad, a szemizmok nem alszanak, továbbra is állandó feszültségben vannak, hiszen az alvás közben ébren lévő agyközpontok irányítják őket.
Ebben rejlik a teljes nehézség a szemizmok ellazításában vagy megfeszülésében rejlik, attól függően, hogy milyen látásjavításra van szükség. Ilyen esetekre speciális szemgyakorlatokat (szemtorna) fejlesztettek ki.
Sőt, itt a megfelelő idő a szemizmokra gyakorolt hatásra. Éppen abban a pillanatban, amikor testünk ébrenléti állapotba kerül, ajánlatos ne hagyja ki ezt a lehetőséget, és végezze el az alábbi gyakorlatokat a látás helyreállítására, ami nem fog sok időt igénybe venni, de teljesen felkészíti a szemizmokat a munkára. .
Hogyan végezzünk reggeli gyakorlatokat a szem számára
1. Feladat
Az alvás közben gyakorlatilag mozdulatlan és feszült állapotban lévő gerinc és testizmok ellazítása érdekében először jól nyúljanak. Biztosan láttad már, hogyan teszik ezt a macskák és más állatok, amikor felébrednek.
Kortyolás után alaposan forgasd egyik oldalról a másikra, közben lélegezz mélyeket. A mély légzés javítja a vérkeringést a szervezetben.
2. gyakorlat
Nyissa ki a száját, majd nyissa ki a szemét. Ezután egyszerre nyissa ki a száját és a szemét. Ezt a szem gyakorlatot négyszer kell elvégezni.
3. gyakorlat
Hétszer csukd be a szemed, amennyire csak tudod. Aztán gyorsan pislogni. Próbáljon nyugodtan és könnyedén pislogni. A meglehetősen gyakori pislogás jótékony hatással van a nyálkahártyára és jobban hidratálja a szemet. Sokan hangsúlyozzák, hogy a gyakori pislogás után nő a látás élessége.
4. gyakorlat
A nyakizmok jobb ellazítása érdekében próbálja meg az ábécé minden betűjét úgy írni, hogy az orr hegye a levegőben van. Teljesen azt írhatsz, amit akarsz. A legjobb, ha ezt a gyakorlatot csukott szemmel végezzük a szem számára. Egy ilyen szemgyakorlat bárhol elvégezhető - a munkahelyen, a tömegközlekedésben, az utcán vagy otthon. Nincs más dolgod, mint gondolatban számokat, formákat, betűket, különféle szögletes figurákat és rajzokat rajzolni. A művelet után a szeme automatikusan mozog. Ez a gyakorlat nemcsak a szemre, hanem a test egészére is pozitív hatással van.
5. gyakorlat
Engedje le és emelje fel a szemöldökét fel és le, amíg mozgást nem érez a fülében. Egy ilyen gyakorlat javítja az arcizmok megjelenését, tónusát, a vérellátást, és ennek eredményeként pozitív hatással van a látásra.
6. gyakorlat
Tenyereljen négy-öt percig. Ezt követően a szeme teljesen készen áll a munkára.